カンボジアからの砲撃で心配が増えました

隣国カンボジアと紛争が起きました。直ぐに収まりましたが私の日常生活にも影響が及んできました。仕事を終えて時々、近くの基地内でゴルフ🏌️‍♀️を楽しむ私ですが、
紛争からコチラ基地への入り口ゲートは厳重に管理され、身分証明出来ないと通れなくなりました。

ゴルフクラブ運営事務所に相談して、コチラの通行証を発行してもらえました。
ゴルフ場🏌️‍♀️へ行く回数も減らしてコンドミニアムのプール🏊で泳ぎ運動不足を補います。
去年の秋、肺炎になり病気の再発もあったので、今は15分くらいで水から上がり身体が冷えないように注意をしています。食事にも気を配りタンパク質を一食22gは摂るように気をつけているのです。
ハンバーグが計算しやすいのと、体に良い玉ねぎも摂れるので、一度に180g重を10個作り置きします。
簡単で食べやすいので、夕ご飯の心配もしないで済みます。
お味噌汁は欠かせないので、いつも白菜150gのお味噌汁です。あまり美味しいとは言えませんが、少しだけ入れています玉ねぎの甘さで飽きる事なく毎日いただけてます。
見た目にはいいとは言えないのですが・・・・➕豆乳200ml。豆乳は朝食のグラノーラに300mlを頂くので、毎日700mlをお水がわりに頂いているのです。
キャディーさん達から食事事情を聞きますと、この時期は雨が多く食費を切り詰める為、カップ麺一個で済ます夕ご飯の日も多いとか。こんな話を聞きますと切なく思います。
　

午後から差し入れのドーナツ🍩を買いに来たついでに、お母さんがキャディーの仕事を終わるのを待っている子供さんにも買いました。
買ってあげられる事に感謝です。