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糖質制限ダイエット。効果はテキメン

日本に戻って、速水医院で本を見たのがきっかけで始めた糖質制限ダイエット。2月8日くらいに試しにやってみようか。と思ってスタート。そやけどビール好きの私、スタートしても3日間はビールが止めれへんでした。ぼちぼち始めた糖質制限ダイエット。日本ではとうふあり、やわらかく美味しいお肉あり、虫のついていないお野菜ありで楽チンでした。タイではその反対で、硬いお肉に困っているけれど、1kg(380バーツ)1300円の牛肉を買い込み、継続しています。結果、体重が丁度2週間で64kgから60,9kgにようなりました
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。タイでの工夫のお料理はこれです
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見た目には美味しくないけれど、お肉と野菜のお弁当、そして豆もやしと、とうふ、野菜と硬い牛肉スープ
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お米も毎日大匙一杯、インスタントラーメンは止めました。ビールの代わりに焼酎を頂いています。ご飯の頂く量が少ないけれど、私の好きなうどんも2本くらいいただけるので、きっと、あと10日くらいで60キロは切ると思います。速水医院の先生のアドバイスで運動は無理をせず継続しているので、
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楽しいダイエットです。仕事もやってます
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毎日のスタンデイング・ミーテイングも参加
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私も今年70才になりますが、ニッタでは定年は無いに等しく、皆さんが決めます。これからは今までの失敗の経験を、後輩に伝えるのが私たちに課せられたことと思い、私も現場では、注意ではなく、共に考え、提案するスタイルで仕事に励んでおります。”年よりは口ばっかりや”と若い頃によく聞きましたが、今の自分はホント、口ばっかりクンポーです。
by nittamold | 2017-02-22 17:58 | タイ 創業日記